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凄い方々

身体の具合もだいぶ良くなったかな〜
と気持はやたら元気になった日曜日。

山はさすがに止めておこうと思い、替わり?に
大阪国際女子マラソン&大阪ハーフマラソンを観に行きました〜

マスクに帽子にと超厚着してお出かけ。
急遽朝にお誘いしたHさんと森ノ宮で待ち合わせ。
12:10スタートの大会なので、時間も気温も、応援もしやすいね。


まずは、ハーフの選手を大阪城公園の出口付近で観戦。
一気に大人数がどどどどーーと来るので友人がほどんと認識できず。。
トレランと違ってロードは人が多すぎる〜008.gif
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二周目回ってくる時に「あ、◯ちゃん、ああっ、◯◯くん」と後ろ姿に声援だけ送る。
関門が目の前で、ひっかかる方々も初めて目にする。
撤収される姿はどこかマイナスオーラ…


ハーフの選手を見送ってから、森ノ宮の交差点へ移動し、
国際女子の凄い人達の姿を見に行く。
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一瞬で過ぎて行く選手達。。
真剣に走る姿は凄みがあります。

ある程度観てから長居陸上競技場へ移動。
お目当てはトップ選手!

誰が来るかな、誰がくるかな…とドキドキ。
応援していた赤羽選手がトップで姿を見せた時はちょっと感激でした〜
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初めてプロの走りを生で観ました。
早かった!!!
赤羽選手、おめでとうございます。



---
プロの走りも凄くて面白かったけど、
やはり真剣にエネルギー出し切って走る市民ランナーの姿には
ぐっと来るものがあります。
1分1秒を争うロードのランはちょっとニガテになりつつあるけど、
どっちにしても、一生懸命な姿っていいな。


体調が戻ったらもっと走りに行きたいな〜
やっぱり山がいいな〜。
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by tekuteku-m | 2011-01-30 22:01 | ランニング | Comments(0)

レース後に…

千羽海崖のトレランレースの翌日の夜、
咳が「こほん」と出て。
翌々日の朝、「こほん、こほん」その夕方には「げほっげほっ…」。。。
滅多にひかないのに、
すっかり風邪をひいてしまいました〜(涙)


ランナーは風邪を引きやすいという記事を前に読んだことがあったけ。
レースの後は抵抗力が落ちるからとか。
足へのダメージは全くなく翌日もぴんぴんしてたのに
身体に内側にきちゃったのかな。
千羽海崖のレース、やはりキツかったのかな〜。


回復するどころか、ますます悪化して週末に突入。
忙しくなってくる時期だし、今治しておかなければ…と
今日一日家にこもることに。。


やたら手足の先が冷えるよ、この風邪〜。
夕方、あまりに寝飽きたのと、足が冷えるので
思い切ってランニングに出る暴挙に出た。
Tシャツ、パーカー、ゴアテックスのウエアの防寒スタイルで外に。


こんなに着込んでたらすぐに暑くなるかと思いきや20分経っても全く温まらず…
気温が低いせいもあるけど、上半身が寒くて寒くて。
やっぱ、体調悪いのよね…とあきらめて?40分程で帰宅しました〜。


この暴挙、吉と出るか凶とでるかは明日の朝わかるか…
(普通の人は真似しないでください。。)



風邪ひいてると、蜂蜜が美味しい〜。
飲み物全て蜂蜜いれて飲んでいるので、なんだか太りそう…
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by tekuteku-m | 2011-01-29 21:39 | 日々のこと | Comments(2)

千羽海崖トレイルランニングレース2011 〜徳島トレラントリップ2日目

レース当日は4時45分頃起床。
レースの時にしか貼らないテーピングを頑張って?張る。

5時半朝食。
名古屋から参加の3人組と一緒に食事。
ワクワク楽しみ〜的な私たちのテンションと違ってなんとなく静かなこの3人組。
後でわかったのですが、レースで1位になった方のグループでした…(汗)

7時過ぎにスタート地点へ。
四国のMさん、大阪、神戸から当日入りの方々ともお会いする。
それにしても寒い〜。

スタート地点、鏑木毅さんのご挨拶。
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寒くてじっとしておられず会場をちょろちょろ走っていると声をかけられる。
去年のハピトレ四国でお会いした徳島の方々でした!
ブログを見てるとのこと。(ありがとうございます〜072.gif
こうやってお知り合いが増えるのって楽しいな〜

テンションの盛り上がるMC。
スタート前のこの空気大好き。
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カウントダウンしていざスタート〜


たぶん私は真ん中くらいからスタート。
いきなり登りばかりです。
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ちょっと渋滞してるも、前10人も抜かす程の自信も無く
なんとなくちょっと遅いな〜くらいで前の列について行く。

それでも、10人抜きにチャレンジする人もおり、なかなか凄いです。
ところどころ見える海、ステキ〜
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表示はとってもわかりやすい!
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それにしても、階段を上って下っての繰り返し。
聞いてはいたけど、予想以上にハード。四国の山はやっぱり凄い。
最初のエイド約7キロ地点までなんと1時間15分くらいかかってしまいました…
エイドでアミノ酸2000を投入。

いったん、白沢の里山のアスファルトを走り本日の最難関の登りへ。
ここで、女性5、6人に抜かされる。
強者女子だな〜と後ろ姿を眺めながらマイペースで進んで。
この辺りでパワージェル投入。

ピークを過ぎたらちょっとガレた道をひたすら下る。
この下りで神戸のMさん発見。もう足が痙っている様子。
その3分後にHさんも発見。同じく足が痙ってしまってるみたいで。
男性の方が足が痙りやすいのよね…008.gif

また一端里山へ降り、アスファルト→林道。
お腹が空いたのでザヴァスのゼリー投入。美味しい〜。
いったん海が見えてワァ〜きれい〜と思ったら
そこから山の斜面を直登する激しい傾斜が〜。

草を掴んではい登るかのようなトレイル。
あまりの凄さに前後の方々との会話が弾む。
「凄いですね〜」「きゃぁぁ〜」という程度ですが。。
過酷ながらも楽しめるコースでした〜!

いったん白沢の里山へ再びおりてエイドへ。
ここで先ほどぬかされた女子数名と遭遇。
追いつきたいも態勢を整えてからと、
トイレを済ませ(トイレを出たら誰もいなかった…)
チョコやお餅をいただく。
ここで食べたお餅、ほんのり甘くてが美味しかった〜。
(地元のみなさんありがとうございました〜)
ここでムサシのニー投入。
お餅&ムサシでめきめきカラダ復活〜。
後半3分の1へいざ。。

再び階段だらけのトレイルを登って下っての繰り返し。
また海沿いのトレイルヘ戻ってきました〜
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いくら登っても下っても、また登りがあり、下りがあり。。
もう勘弁して〜〜と思ってしまう復路のトレイル。
途中でアミノ酸2000投入。

が、足が痙ったりばててしまって歩いている人が多くて、
面白いくらい後半は人を抜かしていける…。
で、調子に乗ってたら足が痙攣しかけなのに気づいて。
一回分だけ、小分けにしていたアスリートソルトを投入。
すぐ復活できました〜。
こういうのはレースの経験値だなぁ。。


傾斜がきついので海に落ちそうな気分のトレイル
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途中こんな看板も。。
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最後の5.6キロくらいで前半で抜かされた女子に次々遭遇。
女子は少ないので、だいたい覚えていて。あ、紫さん発見、ピンクさん発見…と。
みなさんかなりばてている様子でした〜。
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最後の3キロでジェルを投入して、ラストスパート。
トレイルは元気だったけど、アスファルトにでて一気に走れなくなる。
やっぱ、アスファルト苦手〜。
ヨタヨタ走っていると、曲がり角毎にボランティアスタッフの方の声援が。
本当に嬉しいし、ありがたい。

もうゴールですよ〜といわれて、やったーと思っていたら、
なんとゴール手前300mくらいで
紫女子さんが追い抜こうとしているのに気がついて…

ええーー、ここで人を抜く????!!!
トップ争いじゃあるまいし…
(正直勘弁して欲しい…)
とちょっと怒りモード?で無いと思っていたエネルギーが出て。
34キロ走ったとは思えない猛ダッシュでゴールしました〜


トレイルランニングなのに海に向かってのゴール〜
ちょっと粋な感じ。。
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約5時間15分程でゴールできました。
足が痙っていた友人達もそれ程時間をあけずにゴール。
全員完走できました。

いやぁ。。階段の過酷さはダイトレの2倍くらい、
ロード50キロよりハードですよ〜とはスタート前の鏑木さんのコトバ。
34キロと気軽に参加したけど予想以上に過酷なコースでした〜。


どことなくアットホームで、でもきちんと配慮の行き届いた気持よいレースで楽しめました。
参加者の方の空気もほんわかしてよかった!
レース中はこんなレース二度と参加しない〜〜と思っていたけど、
翌日にはまた来年も参加したいな〜という気持に…001.gif
四国の山、クセになりそう〜。

主催者のきめ細かな配慮、ボランティアの方々、道ばたで応援してくださったおばあちゃん…
ありがとうございました〜。
また、一緒に参加してくださった仲間にも感謝。


日和佐はウミガメの町です。
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いたるところにウエルカメ…。
こちらは植える亀??
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日和佐、素敵な所でした!










●レースメモ
食べたもの
アミノ酸2000mg ×2
MUSASHI NI  ×1
パワージェル ×2
savasゼリー ×1(美味しかった〜)
クエン酸飴 ×2
焼きもち、チョコレート(エイドにて)

水分
スポーツドリンク 800mlくらい
↑1.75ml持って走ったにもかかわらず、量がわからずセーブしすぎて半分くらい残ってた。もっと飲めばよかった〜。これは次回への教訓。

前半渋滞にあって、とばす事ができなかったのがかえって最後までばてずに走れたのかも。
エイドでもあせらず、きちんと補給したのが後半のパワーに繋がったかな。
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by tekuteku-m | 2011-01-26 23:30 | トレイルラン(レース) | Comments(2)

千羽海崖トレイルランニングレース2011 〜徳島トレラントリップ1日目

週末は徳島で行われた
千羽海崖コースタイル・トレイルランニングレース2011、ロングクラス34K
に参加してきました〜。
たった34キロながら、累積標高2500mというハードなレースはいかに…


---
前日の土曜日、Hさん車で10時頃神戸を出発。

快晴の海岸沿い、明石大橋のドライブ気持いい〜
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淡路島のSAでちょこっと休息。
景色最高〜
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二時間程で四国上陸。
神戸から割と近いのね。。

調べていた鳴門名物釜揚げうどん。
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一升瓶のような出汁のとっくりがステキ。
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美味しかった〜
(ちょっと量が多かったけど…)


鳴門から一般道で日和佐を目指します。
ちょこちょこ立ち寄りながら1時間程で美波に入り、
かなり山奥に入ったかな〜と思ったら日和佐へ到着〜。
落ち着いた感じの町です。


日和佐で一番賑わっているという道の駅日和佐に立寄お買い物、
そして、お隣の食堂で二回目のランチ
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お刺身がコリコリしてて美味しかった〜
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レースのスタート地点へ行き、コースをちょこっとだけ下見。
スタートからいきなり登りで、登った先に見えたのが
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海〜
千羽海崖の「崖」はこの断崖を指すのね…
日和佐の町は山に囲まれた「里山」という感じに見えたのですが、
すぐそこに海があってびっくり〜


「ザザーン」という波の音を聞きながら山道を走るのが不思議な感じ。
海沿いのため、日差しも温かく明日の寒さも心配なさそう。
整備されたトレイルと面白いコースに明日のレースが待ち遠しいような。
ちょっぴりテンションの上がる下見でした〜
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5時前にぎりぎり選手受付を済ませ、本日のお宿の民宿に荷物を置いてから
前夜祭へ。

立食じゃないので他の方との交流がしにくいのがちょっと残念。
昨年参加したハピトレ四国でお会いした方が家族連れで参加されてて再会。
こういうのはうれしいな〜。
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郷土料理の「そば粉汁」(という名前だったかな?)美味しかった〜

地元の方々の阿波踊り
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見てて楽しくなっちゃう阿波踊り。
いろいろな余興ありがとうございました〜。


前夜祭の帰り道、同じく明日レース参加のMさんを訪ねにキャンプ場に寄り道。
寒いんじゃないかな?と心配したテント&寝袋が意外に温かそうでした〜。
アウトドア用品て凄い。。


この日はお腹一杯で10時半頃就寝。
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by tekuteku-m | 2011-01-24 23:36 | トレイルラン(レース) | Comments(0)

真冬は六甲縦走路西部へ〜

寒い〜〜〜と思った週末の朝。
でも、よくよく見ると神戸の空は真っ青の快晴!
これは山だ〜
と急遽昼から六甲縦走路の半分、須磨〜新神戸へ出かけてきました〜。


京都や奈良は雪らしい…
でも、瀬戸内の気候の須磨エリアなら走りやすいのでは…
とひらめいて出かけたらドンピシャ(?)でした!

気温は低いのだけど日差しは暖か。
カラッと乾燥していて走りやすい、走りやすい〜

海がキラキラです!
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神戸の街並も一望〜
なんだかギリシャみたい〜?
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真夏は暑すぎて苦手なこのコースも、
この時期ちょうど良い気候!!
来週出場予定の徳島のレース「千羽海崖トレイルレース」の練習と思い、
ほぼ休息無しでガンガン走ります。

須磨アルプス、馬の背。
冷たい風がかえって気持いい〜
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高取山、長田の住宅街を越えてスイスイと走り菊水山。
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山頂。
誰もいない〜
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ここまで3時間くらいかな。
いいペースだな〜と気持よく走って。

最後の登り、鍋蓋山へ行こうとしたら…

なんと、天王吊り橋が工事中で迂回せよとの看板が…
いったん菊水山から鈴蘭台の住宅街へ降りねばならず。
ここで、迷った!

新興住宅地をぐるぐる徘徊。
あわや、街中遭難か…?
もう日も暮れてきそうだし電車で帰ろうかな、としていた時、
先ほど道を訪ねた老夫婦が車で通りかかり、
鍋蓋山のトレイル入り口まで車で送ってくれました!
ありがたや。。072.gif072.gif


トレイル入り口に戻ったのが既に4時。
走って走ってなんとか明るいうちに新神戸で下山できました〜。




約25,6キロのこのルート、ふらり気ままに出かけたけど、気持ち良かった!
寒いと思っていた山も、
このルートは瀬戸内のカラッとした気候と日差しが心地よかったです。。

六甲縦走路、西エリア、この時期オススメです〜

※天王吊り橋の工事は2月10日まで。

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by tekuteku-m | 2011-01-17 23:16 | トレイルラン(兵庫) | Comments(2)

神戸山麓リボンの道 

海と山に恵まれた地形をいかして築かれた神戸の街。
そんな「神戸らしさ」に触れるためにむすばれたのが「神戸山麓リボンの道」とか。

舞子から甲南山手まで全長約45キロのうち、
須磨から甲南山手の約30キロをマラニックしてきました〜


須磨駅スタート。
いきなり激登りです。
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これが道標。
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リボンの道は12種に分かれていて、進むにつれ頭の形が変わります。
これは「須磨のみち」の道標です。

須磨寺
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離宮公園
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山の裾野を走るので、坂を登ったり下ったりの繰り返し。
結構ハードかも…




ほこらでお参りしたり
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こんな路地を走ったり
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諏訪神社の激坂登ったり
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北野からの街の眺めは最高だったり
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3時間程で新神戸。
これは「布引の道」の道標。
頭が丸くなっています。
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布引の滝を見て
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摩耶山ふもとの競馬の神様にお参りをして
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妙光院 馬頭観音菩薩像。


六甲道のMさん宅にちょっと寄り道。
おぜんざいのおもてなしを受けました〜
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冷えたカラダに温かいおぜんざいは心底沁みます。
甘さがまた美味しい!!
Mさんご夫妻のホスピタリティに感謝。
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エネルギーをチャージして、ずんずん進みます。
このあたり坂道だらけで辛い…
神戸大学の前を通り、
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景色を眺め
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激しく登ったり下ったり。


白鶴美術館
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ここが最後の登り。
あとはがんがん下って摂津本山、甲南山手へおりました〜
甲南山手の「森温泉」がゴール。


約5時間半くらいかな。
平坦な道があまりなく、坂ばかりの30キロ。
かなり良い運動になりました〜

最近寒いせいもあり、すっかりマラニックがお気に入りです。
のんびり景色を見ながら、おしゃべりしながら走るのが楽しいです。


テーマを見つけ、
楽しい企画をしてくださったJさんに感謝です。
ありがとうございました〜。
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by tekuteku-m | 2011-01-15 16:56 | ランニング | Comments(0)

駅伝?&スノートレイルランニング

年末にお誘いを受けた「駅伝」に参加してきました〜

京都の宝ケ池約1.5キロを一人3周(4.5キロ)を走るレースです。
チーム斑尾?のN君カップルとの4人の参加。
スタート風景。こじんまりした大会なのでアットホームな空気〜
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第一走者のN君が第二走者のKちゃんにタスキを渡し…
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私は第三走者で参戦。
1周目、めちゃくちゃしんどくて。
2周目、3周目でカラダが楽になった頃にタスキを渡す…感じ?

「チーム」で走る雰囲気ならではの楽しさで気持よく走れました〜
お誘いいただいたN君ありがとね。




午後からは、急遽金沢からトレランをしにきていたMさんラングループ6人と合流。
同じく駅伝を激走していたSコーチと共に雪の積もる比叡山へ。
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ランシューで雪の上を走りました…滑る〜
(写真はMさん提供)
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雪の比叡山ステキ…
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(写真はMさん提供)

約1時間程かけてケーブル駅
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京都一周トレイルの道標、雪に埋もれてます…
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思った程寒くなく、カラダを動かせば温かいような気温。
雪は滑るけど面白くって…
目指すは元スキー場
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てっぺんにみんな並んで何をするかというと…
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雪のスキー場をダッシュで駆け下りました〜〜
金沢チーム、結構タフです。
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これ楽しすぎ…
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雪原ダッシュ…新しい遊びだ〜
良い大人が雪まみれになり笑い転げながらダッシュで駆け下りてきます。
テンション上がる上がる…
楽しかった〜

下りはつるつるランシューは怖いけど、踏み固められたトレイルじゃない
淵や縁を選んで走ると滑らないし、楽しい!!
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足下どろどろで宝ケ池へ戻りました〜

雪トレイル楽しすぎ〜〜
ずーーと笑ってラン&ウォークのトレランでした。
これも年間通して走っているSコーチがトレイルを熟知していたおかげ。
(雪山はもちろん危険な個所があります…)
Sコーチ、N君ありがとね〜
金沢のミナサマも楽しかったです〜


目一杯遊んだ一日でした!
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by tekuteku-m | 2011-01-10 00:41 | トレイルラン(全般) | Comments(2)

二周年

blogを初めて丸二年。
3年目に突入しました〜067.gif

きっかけは2年前のお正月休みに乱読した勝間和代の本。
自分の考えをまとめ、文字にし、記録することが目的でした。

読ますことを目的にしておらず、
多々分かりにく表現などあったかと思いますが、
たまにのぞいていただいている方々には感謝、です。


自分の考え…が山&トレラン情報ばっかりになって…
いっそのことラン、トレイルランニング、山のブログにしちゃおうかと考え中…

今年はblogでいろんな方と交流できればいいな。


---
変わらず今日もちょこっとソロトレラン
再度公園〜森林植物園〜トエンティクロス〜市が原のルートへ。

快晴で日差しが温かく感じられた山でした。
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3年目もよろしくお願いします〜072.gif
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by tekuteku-m | 2011-01-08 22:20 | ごあいさつ | Comments(0)

初走り

今年の初ジョグはお山へ。
食べ過ぎで身体が重い…と
思い立って休暇最終日の朝、ボトルポーチだけで山へ行きました〜


新神戸〜再度公園〜森林植物園〜トエンティクロス〜市が原〜新神戸のルートです。
新神戸から北野道の道、日差しがあたたかく気持いい〜
神戸の街がきらきら光ってます。
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ところどころ雪が残ってますが、走れます。
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ひさしぶりに一人で、自分のペースで走るの気持よいな〜
とスイスイ走って再度公園へ。
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池が半分凍ってます。
やっぱり寒いのね…



森林植物園〜トエンティクロスのトレイルも山の北側のせいか雪が残ってます。
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空気の冷たさや雪の感触を楽しんでるとあっという間に、
市が原、布引貯水池。
水天宮でお参り。
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いつも山を走った後、ここでお参りをすると、
頭の中が整理されます。
余計な思考が省かれるのかな…




約2時間程の軽い山ジョグ。
やっぱり土の上を走るのは気持いいし、
山でお会いする方々とのちょっとした声かけは楽しいし、
カラダを動かして汗をかくとリフレッシュします。

すっきりした気持で帰宅できました〜




やっぱり山が好きだな、
と感じた今年初めての山ジョグ。
今年も山にお世話になります…
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by tekuteku-m | 2011-01-04 23:22 | トレイルラン(兵庫) | Comments(2)

初買い…

2011年初のアウトドアのお買い物はコチラへ。
いつもの芦屋のアウトドアショップのセール&フリーマーケット!
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まずは11時半くらいにフリマをのぞきに。
いつもの(?)BさんやT兄弟の私物のフリーマーケット。
私はあまり買うものなかったけど、
一緒に行ったF氏はライトやザックなどをお買い上げ…
いいもの買えてよかったね。。072.gif072.gif


12時からお店のセールへ。
小さな店内がびっくりする程の人!
シーズンもののウエアなどがセールに。
F氏は前から狙っていたフーディにやらサンバイザーやらタオルやらをお買い上げ。
私はお財布の紐が固い…

なぜかというと、年末にサングラスを予約しており本日受け取りだったから…
SMITHのサングラスです。

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女性モデルで、フィット感が高くしかもカワイイ!
おまけに、替えのノーズと色の濃いレンズ付き。
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前から欲しいと思っていたラン用サングラス。
お気に入りが買えてよかったな〜


お買い物後、F氏とフリマでお会いしたN君と
ほくほく顔でランチして新年のアウトドアのお買い物は終了しました〜




今年一つ目はサングラス。
他どんなアイテムが増えて行くのかな…
そう考えるとわくわくする2011年のお山遊びです。
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by tekuteku-m | 2011-01-03 22:49 | トレイルラン(ファッション) | Comments(0)

神戸、六甲を中心に文字通り走り回っています。そして時々アートも。UTMF&UTMB完走の100マイラー。    2016年秋、関西に戻ってきました。


by ハナ*
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