カテゴリ:トレイルラン(全般)( 37 )

整骨院 足考…

トレランの友人達がオススメする芦屋の整骨院に行ってみた。

まず問診時に芦屋のショップSの名前を出すとセンセイしたり顔…。
次回のレースは?
50キロです…
110より短いね!

だって…(汗)

歩き方を見てもらい、筋肉の付き方を見てもらい。
保健治療なのに1時間以上看ていただきました〜!!

で、私、足首の靭帯が伸びきっていてゆるゆる、
筋肉の付き方も短距離の付き方、
扁平足で足の裏もダメダメ…


わかっちゃいたけど、ランナー向けではないカラダ、体系。
結構ガッツだけで走っているのは知っていたけど。
的確に扁平足や筋肉の付き方の指摘をうけかなり凹む。


太ももの裏側、内側を使う事。足の裏の筋肉量アップと、
ゆるゆるの足首の筋肉強化がとりあえずの目標か…



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で、本日懲りずに六甲を意識して走ってみた。
テーピングもぐるぐるに巻いて(汗)

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テーピングを強く巻きすぎたのか足裏がつってしまったり、
太ももを意識しすぎてか、ふとももまでつってしまったり…
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縦走路の半分を行こうと思ったけど、
足と気持がふらふら…
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鵯越で一人リタイアさせていただきました…
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フォーム改善は難しい。(涙)



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スポーツトレーナーをしていた友人に相談すると、
今走れているんだから、斑尾終わってからフォーム改善すれば…
考え過ぎると心と身体がバラバラになるよー
とのアドバイス。

た、確かに…emoticon-0107-sweating.gif


結果をすぐに求めてしまうのは良くないクセ。
大人のスポーツ、
長いスパンを持つ考えを身につけねば…

とはいえ、斑尾のレースまでに何かしたいと思ってしまうのは仕方がないのかな…
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by tekuteku-m | 2010-09-12 22:36 | トレイルラン(全般) | Comments(0)

テーピング講座

テーピング講座に行ってみた。
いつもの芦屋のお店Sにて
ご存知「ニューハレ」アクタさんの講座です。

膝、太もも、足首、腰、腕…
とにかくあらゆるところのテーピングの方法を聞く、
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貼られた後に前屈が凄くできたり、
テーピングの効果スゴイです。

iphoneの動画機能をフルに使用して録画したけど、
果たしてこの動画使うのか…???
テープ貼りすぎてしまそ〜
どこに貼ったらいいのか迷うわ〜〜

コチラは信越オリジナル
石川弘樹さんデザインのニューハレ!
欲しい〜〜emoticon-0152-heart.gif
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講座修了後、いつものメンバーとアクタさんを囲むお食事会へ。
芦屋の「Gamy la」へ。
ここのイタリアン美味しい〜〜
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ここでアクタトーク炸裂!
トレラン業界の裏話、UTMBの話…

来年富士山でUTMBの姉妹レース100マイル(160キロ!!)が開かれることや、
鏑木さんのお話など…
とにかく休む間もなくガンガントーク。
面白かった〜
楽しかった〜
アクタさんありがとうございます!!


こちらは、UTMBオリジナルのIphoneカバー。
さすがフランス〜〜
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信越出場組の皆さんにお会いしました。
たぶん、これがレース前最後かな。
みんな、ワクワクドキドキなのが伝わってくる〜

とうとう来週。
みんなキモチよく頑張って欲しです!!!!
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by tekuteku-m | 2010-09-11 20:22 | トレイルラン(全般) | Comments(2)

トレランシューズ考/UTMB

4月に購入したトレランシューズはmontarail マウンテンマゾヒスト。
これが、もう底がすり減ってグリップが効きにくくなってきたので
斑尾のレースを控えて新調することに。
トレランを初めて1年半で4足目とは…(汗)

初代
アシックス ゲルトラブーコ
→何故かゴアテックスで蒸れるし重かった…が結構愛用

二代目
アシックス レディゲル
→グリップが悪くつるつる滑るのであまり履かなかった

三台目
モントレイル マウンテンマゾヒスト
→軽くてグリップも効き、断然早く走れるようになった、
 が、横幅が広いせいがつま先が当たり爪が真っ黒に…(涙)


で、やはり4代目は細長いスリムタイプとグリップが効くのがいい…
ということで、大阪森ノ宮の某有名ランニングショップで見立ててもらったのが

ブルックス カスケディア5
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あのスコット・ジュレクがプロデュースしてるとか。
デザインいまいち??(やっぱりアメリカだ…)だけど、
とにかくフィット感で選んでみた。

店員さんの薦められるまま、足にジャストサイズを買ったが…果たして??
明日の六甲トレランで試してみるのが楽しみ〜〜emoticon-0171-star.gif



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楽しみにしていたUTMB(ウルトラトレイルドモンブラン)
昨日からフランス語のサイトをチェックしていたのだが、
なんと悪天候で中止に!!!

とっても残念そうな鏑木毅さんの画像がアップされていましたーー
http://eu.thenorthface.com/blog/the-last-dispatch-the-runners-react-to-the-race-cancellation


この日のために過酷なトレーニングを積み重ねて来たのだろう…
あまりの嘆きよう、心が痛みます。
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by tekuteku-m | 2010-08-28 13:55 | トレイルラン(全般) | Comments(0)

初めての…

一年前。
こんなものをまさか買うとは思ってもみませんでした…
それは…

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ヘッドランプ!!!
頭に付けるランプ。
夜間に山を歩く(走る?)ための装備です。


土曜日、芦屋の花火を山に登ってみるというツアーに参加。
午後6:30阪急芦屋川駅集合。
駅は花火見物の人でごった返していて。
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海側へ移動する人々とは逆方向へ
山へいざ出発!
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少し薄暗くなって来ています。


暑さ対策にまず大谷茶屋から沢登りをすべく、地獄谷へ。
最近毎週トレランシューズのまま川に入ってます。
この日も、ヘッドランプ付けてジャバジャバを沢登り。
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暗くてよくわかりませんが、膝まで水に漬かってます。

地獄谷を抜け、ピラーロックへ。
ここからの景色が絶景なのは知っていたけど。
まさか夜景を見る事ができるなんて…
最高のロケーション。
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ここで芦屋の花火を鑑賞しました。
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小さいんだけど、大阪湾が一望できるこのロケーション、この夜景+花火。
贅沢すぎて、卒倒しそう〜〜

こんな感じで夜景を背に山登り。
ヘッドランプが明るい〜〜
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花火観賞後は本格的にナイトランです。
ヘッドランプにプラスしてハンドライトも付けます。
ハンドライトはN君にお借りしましたが、
ジェントスのハンドライトが強力で助かりました!

え??走るの??と半信半疑で参加したものの、
やはり、真っ暗闇の山の中を本当に走りました。

ハンドとヘッドのランプが頼りの走行。
意外に飛ばして走れます。

ただ、距離感やどこを走っているのがさっぱりわからなくって。
前の人が見えなくなるとやや不安になるのもナイトランならではかな。。
暗すぎて撮影不可…
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参加者は信越110キロのレースに出る人が多かったのですが、
110キロも走るので夜間走行が必須。
夜を一人で走るなんて…
いろんなドラマがありそうだな。。



結構夜の割にはスピード出して
約12、3キロ程かな??
23時頃には甲南山手へ下山。

お風呂に入って終電で帰宅しました〜
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初めてのナイトラン。
意外に走れたのと、意外に怖くなかったのと
日焼けを気にせず涼しい夜風に吹かれて走るのは意外に楽しかった〜



山の遊び方、また一つ増えました。。
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by tekuteku-m | 2010-07-25 23:03 | トレイルラン(全般) | Comments(0)

異次元の時間

金曜日は神戸のNorth FaceのSORAで行われた
トレイルランナー鏑木毅さんのトークショーへ。

金曜夜20:30からというビミョーな時間に関わらず会場は満席。
会場で斑尾でお会いしたY君Kさんと落ち合う。

なんと大阪のRWSのMさん、Sさん達と遭遇。
再来週参加する北九州のレースにみなさんも参加するとのことで、
誰が参加するなど、レースの話題で盛り上がる。
ホント、トレランの世界は狭いな〜(笑)



肝心の鏑木さんのトークショーは
昨年参加したモンブランのレースの様子を
スライドを交えて紹介するという内容。

一度テレビで見たモンブランレースの内容も
ご本人に直に説明されるのも面白い。


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鏑木さんシブくてかっこいい…!



結構盛り上がり、トークショーの終了はなんと22:30頃。
好きな物が一緒の人達の集まりは独特の空気があって
結構面白かったなー。

シゴト終わりにちょこっとこういう異次元な時間があると
ふっと、肩のチカラが抜けて行くような…
そんな感じを楽しめた金曜日の夜でしたー。
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by tekuteku-m | 2010-04-02 23:52 | トレイルラン(全般) | Comments(0)

骨盤の歪み

10月の斑尾のレースで痛めた膝。
イロイロぐるぐる検討しきった末、
カラダの歪みを治す=骨盤矯正に行く…という結論に達し、
早速試験後の金曜日に予約。


雑誌で予約3週間待ちのゴッドハンド…と紹介されていた中津のサロンへ。
スポーツというより美容系の女性専用サロンだけど
冷え性に悩む私には、ちょうど良いかなと。

---
小さなマンションの一室に入ると、
「女性専用」だけあって、入るといきなりタオル巻いただけの人がいて
ちょっとびっくり〜。。


最初は遠赤ドームにてカラダを暖める。
(汗かきのわたしは汗だく…涙)
そのあと、センセイの施術。

首から始まり、あごの調整。
次は背骨、骨盤と入って行く。
背骨はトンカチでコンコンされるのは結構怖かった…(笑)
女性の先生なのだが、見かけによらずスゴイチカラで
容赦なくひっぱたりされるので、かなりの施術感有り…
終了後にはなんと4センチも骨盤サイズが小さくなっておりました……



「ハナさんの歪みは今に始まったものじゃなく、以前から。
10回は通ってもらわなきゃ…」
とのセンセイのコメント。
わかっちゃいたけど「ひょえぇ〜〜」と。
10回の回数券を勧められたがそこは冷静に
5回券にしておく。
それでも、◯万円の買い物は私にしては思い切りました…


膝の痛みを始め、冷え性、むくみ、生理痛、肩こり…
改善されたら良いなぁ。。
とにかくあと5回は効果を期待して通ってみようかなって。。


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骨盤矯正前に阪急イングスでジョギングシューズ購入
初のミズノ。スリムタイプ。
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部活中学生みたいなデザインだけど…
走りやすそうだから、許す!、とジブンを説得。。


※※
斉藤テクニカルプロポーション
http://www.saito-gh.com/index.html
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by tekuteku-m | 2009-11-06 23:30 | トレイルラン(全般) | Comments(0)

己を知る…? Madarao Forest Trail試走会

土曜日は Madarao Forest Trail 50kの試走会に参加。
研修終わりの金曜日、東京から一路長野新幹線で長野入り。
23時に飯山の駅にペンションの方に向かえにきてもらう。
夜遅くにありがたや…

土曜日の朝食
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ウッドハウスのペンションの外は一面森。
うーん、ゼイタクな朝…


9時半に観光協会に集合。
金沢周りでやってきたNさん、Mさんとも落ち合う。
Mさん、金沢から運転してきたってスゴイです。。

説明イロイロを済まし10時半頃トレランスタート。
実際のスタート会場から走り始める。
最初はスキー場の中をじぐざく登って行く。
木陰が無いので暑い暑い。
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急な林道の下りを抜けて
第一エイドステーションの斑尾の湯に到着
ここで7キロ。

そこから第二エイドまでひたすら林道
ゆるやかな砂利道はカラダにもココロにもきつくって。
ほとんど止まってくれないスパルタ(?)インストラクター氏についていけず、
脱落者続出。
私も途中で歩いてしまった…(汗)
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林道の最後に第二エイドステーション
そこから、斑尾山への登山道へ入る。
林道からはうってかわって、はって登るような急な登山道。
あまりの勾配に無言でもくもくと登る。
それにしても、極端すぎるよこのコース…

20キロという道標を通り過ぎ、
やっと斑尾山頂へ。
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しばし休息&団らん
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ここからは下りへ。
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気持ち良いトレイルも少しだけ。
後はスキー場の急な激坂をくだるくだる。

ここで、私の膝が黄色信号。
林道の下りでヤバいな…と思っていたので、
もう無理せずゆっくりびっこをひきながらくだっていく。

第3エイド地点が土曜日のゴール。
この24キロ地点で、膝は黄色信号だし、カラダは重いし…
このあと26キロもワタシ走れるのか…と
一抹の不安を残して、試走会は終了。

試走会で思たことは、
・一ヶ月でできるかぎり筋力つけなきゃ
(終わらない足を作るため…)
・エネルギー補給はこまめにしよう
・最初に飛ばしすぎないように、50キロ走れる体力をいかに温存するかが勝負かも…

うーん、課題いっぱい。
でも、とっても50キロ走る前の良い経験でしたー。


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終わった後は、2日目も参加するNさんと分かれて
Mさんと斑尾高原ホテルの温泉へ。
つかれたカラダに温泉がしみるしみる…
そして、飯山近辺でごはんをたべて、駅まで送っていただいき
飯山駅でお別れ。
私は長野駅から夜行バスで関西へ帰りましたー。


トレランも楽しかったけど、
Mさん、Nさんと過ごすのもとっても楽しかった試走会でした。
Mさん、Nさんありがとうございましたー。
また、来月ですネemoticon-0165-muscle.gif








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by tekuteku-m | 2009-09-07 00:19 | トレイルラン(全般) | Comments(4)

神戸、六甲を中心に文字通り走り回っています。そして時々アートも。UTMF&UTMB完走の100マイラー。    2016年秋、関西に戻ってきました。


by ハナ*
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