カテゴリ:ランニング( 27 )

寒い一日

今日は三田で行われていたハーフマラソンに参加。


マラソンレースをいつもご一緒させていただいているメンバー6人で会場へ。
尼崎で乗り換えて30分程。神戸と2.3度は気温が絶対低い三田。
さ、寒い〜〜と言いあいながら会場へ。

会場の高校のグランドで着替えるも寒くって。
バタバタと準備し、集合がかかりスタート地点へ。
スタートまでの15分。あまりの寒さにみんなもぞもぞしている状態。
早く走らないと低体温になっちゃうよーーって。
スタートの合図にホッとする。

スタートから5キロで少しカラダが温まるも
風が冷たくって、指先は冷たいまま。
そのうち案の定膝に違和感が来てペースを落として。

でも、膝の影響ばかりでなくなんとなくしんどいなぁ〜と
思いながらそれ程スピードもでず走り終えてしまう。
絶対寒すぎる…!

ゴールで振る舞われた豚汁。
あまりの寒さに本日の画像はこれだけ。
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寒い一日でした…。


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今年のレースはこれで最終。
年明けも駅伝以外予定なし。
ちょっと膝を休めようと思う。
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by tekuteku-m | 2009-12-20 23:35 | ランニング | Comments(0)

ひざの爆弾

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新しいシューズでジョギング再開♪
と2週間ぶりに走ってみた土曜日の朝。

5キロ程で膝がまた痛くなり、歩くような走りで7キロのラン。
うーん、「何もしない」じゃ治療にならなかった??

イロイロ調べてみると
ランナー膝と言われる腸脛靱帯炎は治るのにやはり数ヶ月かかる様子。
明確な治療法は無いようなので、走り方の研究と、アイシングとマッサージ。
ま、ネットで調べた方々に比べると走行距離も短いし、
それほど酷くはないみたいだし。。

とにかくアイシング&マッサージ。
日曜日、懲りずに10キロ走ってみると、
今度は違和感感じながらも走れてしまった。。

無理はダメだと思うけど…
本格的なランシーズンの突入でやっぱり走りたい。
無理せず、でも体力落とさず、ぼちぼちと。。



写真はジョギングコース途中にあるマルイパンでゲットした朝ご飯のパン達♪
下町の駄菓子屋感覚のパン屋さん。
手前の小さなパンはなんと10円!!
安すぎ〜〜
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by tekuteku-m | 2009-11-09 01:03 | ランニング | Comments(2)

斑尾、その後

今日、斑尾以降休んでいたジョギングを再開。
思えば約2週間走っておらず、なんと体重2キロ増…
恐ろしや…秋の味覚と止まらぬ体育会系(?)食欲…emoticon-0106-crying.gif

ゆっくりいつものコースを走り出す。
やっぱりカラダちょっと重いよなぁ…と思いつつも新鮮な感覚。
土地柄、避けられない坂道もすいすい走ていく。
折り返し辺りで痛みではないけど、膝にひっかかるような違和感。

カラダは汗かいて気持ちよいな〜と感じているんだけど、
やっぱり膝はまだ無理はしないほうが良いのかな?
帰宅後、アイシングをしておく。

---
膝の靭帯を痛めることを「ランナー膝」というそう。
根本的には走り方改善やO脚や骨盤の歪みを治す必要があるとのこと。
カラダや骨盤の歪みは、前々から。
それがジョギングにまで影響するとは、、トホホ…

スポーツ整体に行ってみるか?
お休みしていたヨガを再開か、新たにピラティスでも初めようか?
扁平足のソールを新たに作るか…?
うーん、他にもっと何か無いかな?
試験が終わったら、いろいろ試してみたい。



Madarao Forest Trailの参加賞のTシャツ。
レースで貰うTシャツで初めてオシャレだ〜と思ったTシャツ。

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「think green keep to the trail」という石川弘樹さんらしいメッセージがおしゃれな書体で。
裏は協賛会社ロゴだけど、感度の高い感じ〜
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さすが石川さんプロデュース!!
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by tekuteku-m | 2009-10-17 22:59 | ランニング | Comments(0)

お日さまの下で…

今日はランニングクラブの練習会。
晴天の7月の真っ昼間、13時…。
練習前に既に汗だく。

今からグラウンド…ひゃぁぁ
と着替えて少々構えながら炎天下の外へ。

最初の40分程は筋トレ&ストレッチ。
カラダ中の汗が吹き出る。


でも、なんだか気持ち良い。
スポーツウエアで汗かいてもOKスタイルで
潔くお日様の下へ行ったからかな?
日焼け今日はいいや〜と諦めて空を見上げると、
ガンガンの日差しも、心地よい夏のお日さまに。


とにかく汗だくで練習は終了。
完全に街派だった自分が、少しずつ変わってきているような。
そんな気づきを感じた練習会でした。

練習メニューは
・専門トレーナーによるストレッチ指導&筋トレ指導。
(結構ハード…)
・ゆっくり走約5キロ(グラウンドの外)
・グラウンド、キロ4分ペース走2周



ま、帰宅してから美白ローションたっぷり塗り込みましたが…

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by tekuteku-m | 2009-07-18 22:13 | ランニング | Comments(0)

スタミナ作り…

週末の夜のLSD、約100分。
距離ではなく時間で、ゆっくり100分走るというもの。

50分したら折り返そうと、ゆっくり走りはじめる。
いつも走る10キロコースの折り返し点を越えて、ずんずん進む。

ipod聴き飽きたなぁ〜と思った頃に、
別の思考にはまる。
先週の研修の課題のことを考え、こういう方向で行けば、こうなる、ああなる…
とやや真面目に考えつつも、
思考は自由自在で、そういえば◯ちゃんこういうこと言ってたな…
と思ったら、別の人のことを考え、そういえば…とまた別の思考へ…。

考えるのが好きな人にはマラソンってちょうど良いのかも…(笑)
今日は、途中でオープンしたばっかりのオーガニックの食材を扱うお店に立ち寄る。
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外国のショップみたい…
オーガニックや自然食材は興味あるんだけど、高いのでほどほどの興味。

カシューナッツのバター美味しそうだな〜と思いつつも
この瓶を持って走って帰るのが面倒で断念。

オーガニックな(?)スポーツドリンクを試しに購入。
夜道を飲みながら走る。
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味は普通だけど、カラダに良さそう…的な満足。
次回はオーガニックスムージーを試そうかな…って。

斑尾50キロに向けて強化中のLSD。
ちょっとしたイロイロな楽しみも見つけつつ、
スタミナ作りを楽しくできたらな、
って。。









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by tekuteku-m | 2009-07-12 23:43 | ランニング | Comments(2)

部活…?

今日は某O製薬主催のランニングクラブの練習会に参加。
場所は伊川谷からバスで15分という、
ん??ココ神戸?と思ってしまう
なかなかに不便な場所の大学のグラウンド。
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更衣室で着替えを済ませ、
簡単な説明の後、グラウンドへ。
6月の真っ昼間の土ぼこりの舞うグラウンドにて
ストレッチ、筋トレを教わった後、5キロ走を行う。

トラックの中ではアメリカンフットボール部の練習、
横ではラクロス部の練習…。
「グラウンド」「トラック」という場所に
足を踏み入れるのも久しぶりだけど、
炎天下に大汗かいて走っているのがなんだか新鮮。
部活みたいだ…と思ってしまった。

中学の1年半でバスケットボール部を辞めて以来、運動部とは無縁の生活。
運動、カラダを動かすことは好きだったのだけど。
今から思えば、チームプレイが苦手だったんだなぁと思う。

今こうやってグラウンドで走るなんて、思ってもみなかった。
土埃にまみれ、大汗かいて炎天下走るのもなかなか気持ち良いなぁ…
なんて思える今のワタシ。

大人になって良かったな、
なんて。。


シャワーのない蒸し暑い更衣室も
部活チック…
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by tekuteku-m | 2009-06-20 23:10 | ランニング | Comments(0)

たたらぎダム湖マラソン+α

本日はたたらぎダム湖マラソン、ハーフの部に参加。

朝5時起きで、電車に乗って姫路へ。
そこからマラソン大会専用のバスで一路、
兵庫県朝来町の多々良湖へ。

車窓から眺める風景はどんどん緑が濃くなり、山へ入って行く。
着いたところから見えたマラソンスタート地点はこんな緑の中。
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大会本部も緑のキャンプ地
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トレイルランニングみたいだー、
とややテンション高めで、芝生の緑でくつろぐ。


10:30スタート。
スタートからいきなり激坂を登る。
登りきったら下って、またゆるやかな登りがあって。
沿道の応援も関係者以外なく、ひたすら湖と森に挟まれたコースを走る。
濃い緑と時おり吹く涼しい風、「走る」ことに集中できる
不思議な山の中のマラソンレースでした。


結果は、最初の登りでへたばってしまったものの、
前回から大幅タイムアップ。
トレラン効果かな?

でも、アップダウンのこれだけ激しいコースは
本当にキツかったです。。

RWSご一行様にも遭遇。
以前鏑木さんツアーでご一緒した方、
(なんと10キロの部で優勝してはりました…!!)
石川弘樹さんツアーでご一緒した方、
(なんとハーフの部で6位…!!)
そしてM店長にもお会いして、嬉しく楽しいひと時。
マラソン繋がり、面白いな、
って。



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走り終わった後は、あわただしく専用バスで一路姫路へ。
お風呂屋さんで汗を流したあと、
中華料理屋で打ち上げ。
ビールが美味しい。
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そこで、サプライズ!!
先週誕生日だった私と来週誕生日のMさんのためにケーキを用意してくださってて。
みんなのメッセージを書いたカードとプレゼントもいただき、
サプライズな嬉しさ&驚き。

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中華料理店で無理矢理ケーキ…(笑)


もう2年程レースのみご一緒しているメンバー。
同級生グループに私+αが加わりゆるい関係のラングループなんだけど。
こうやって、レースの手配やアレンジ、
そして一緒に走る楽しさを味わえていることに
心から感謝。

ありがとうございましたemoticon-0171-star.gif
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by tekuteku-m | 2009-06-07 22:09 | ランニング | Comments(0)

神戸、六甲を中心に文字通り走り回っています。そして時々アートも。UTMF&UTMB完走の100マイラー。    2016年秋、関西に戻ってきました。


by ハナ*
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