整骨院 足考…

トレランの友人達がオススメする芦屋の整骨院に行ってみた。

まず問診時に芦屋のショップSの名前を出すとセンセイしたり顔…。
次回のレースは?
50キロです…
110より短いね!

だって…(汗)

歩き方を見てもらい、筋肉の付き方を見てもらい。
保健治療なのに1時間以上看ていただきました〜!!

で、私、足首の靭帯が伸びきっていてゆるゆる、
筋肉の付き方も短距離の付き方、
扁平足で足の裏もダメダメ…


わかっちゃいたけど、ランナー向けではないカラダ、体系。
結構ガッツだけで走っているのは知っていたけど。
的確に扁平足や筋肉の付き方の指摘をうけかなり凹む。


太ももの裏側、内側を使う事。足の裏の筋肉量アップと、
ゆるゆるの足首の筋肉強化がとりあえずの目標か…



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で、本日懲りずに六甲を意識して走ってみた。
テーピングもぐるぐるに巻いて(汗)

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テーピングを強く巻きすぎたのか足裏がつってしまったり、
太ももを意識しすぎてか、ふとももまでつってしまったり…
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縦走路の半分を行こうと思ったけど、
足と気持がふらふら…
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鵯越で一人リタイアさせていただきました…
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フォーム改善は難しい。(涙)



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スポーツトレーナーをしていた友人に相談すると、
今走れているんだから、斑尾終わってからフォーム改善すれば…
考え過ぎると心と身体がバラバラになるよー
とのアドバイス。

た、確かに…emoticon-0107-sweating.gif


結果をすぐに求めてしまうのは良くないクセ。
大人のスポーツ、
長いスパンを持つ考えを身につけねば…

とはいえ、斑尾のレースまでに何かしたいと思ってしまうのは仕方がないのかな…
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by tekuteku-m | 2010-09-12 22:36 | トレイルラン(全般) | Comments(0)

神戸、六甲を中心に文字通り走り回っています。そして時々アートも。UTMF&UTMB完走の100マイラー。    2016年秋、関西に戻ってきました。


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